Dear friends:


Here is the request to do prayers and practices for Tibet. The document is in 1) español, 2) english, 3) italiano, 4) française, 5) chinese, 6) deustch, and 7) tiếng Việt. Please send it to as many people as possible. You can send the entire document, or just send the languages that are appropriate to the people to whom you are sending it.

1) RED DE PERSONAS REZANDO POR EL TIBET

Queridos amigos:

Si sois practicantes de Budismo Tibetano de cualquier tradición, o apoyáis al pueblo tibetano, o simplemente apoyáis los valores de amor y compasión, por favor leer este documento y reenviarlo a vuestros amigos y contactos lo antes posible.
Nosotros, somos un grupo internacional de estudiantes de budismo tibetano de diferentes países del mundo preocupados sobre el futuro y la preservación del budismo tibetano, Tíbet y la cultura tibetana. Esta acción ha sido inspirada tras leer el mensaje de año nuevo que Su Santidad el Dalái Lama ha dirigido a los tibetanos el 24/02/09
(http://www.dalailama.com/news.348.htm)
Como probablemente sabréis, la situación en Tibet ha empeorado de forma dramática durante este último año. Según diferentes fuentes Tíbet vuelve a estar cerrado a los turistas, hay tentativas de aislar la población tibetana bloqueando el acceso a internet y cortando las líneas telefónicas, de este modo evitando la comunicación e información independiente hacia el exterior sobre la situación presente.
Los tibetanos de dentro y fuera Tíbet no quieren celebrar el Losar (año nuevo tibetano) este año, por contra el Gobierno Chino está tratando de forzarlos a celebrarlo en contra de su voluntad. Esta situación puede generar manifestaciones dando la oportunidad al Gobierno Chino a realizar una inimaginable represión sin precedentes.
Su Santidad el Dalái Lama ha pedido que no se reaccione ante tales provocaciones, y mantener la calma en cada situación y usar este periodo para realizar oraciones y acciones positivas.
Desde nuestro lado, queremos enfatizar la necesidad de darnos cuenta de que existe un grave riesgo de que esta cultura basada en el amor y la compasión pueda desaparecer del mundo, y pensamos que todas las cosas que sucede en este planeta están interconectadas unas con otras, creemos que lo que está sucediendo no es algo que solo afecte a los tibetanos o meramente una cuestión política, sino algo que implica un Karma colectivo, existiendo por lo tanto una responsabilidad global. Basados en esta compresión nos gustaría establecer una red mundial de personas que estén abiertas a compartir esta responsabilidad practicando la meditación y la oración.
Durante los siguientes 15 días, desde el Losar 25 de febrero hasta el 10 de Marzo, POR FAVOR AYUDARNOS A CREAR ESTA RED DE AMOR Y COMPASIÓN a favor del Tibet mediante la práctica del TONG LEN (ver más abajo) o cualquier práctica que creas que puede generar una ambiente de amor y compasión en el mundo. Además de las prácticas que realizas habitualmente u otras actividades a favor de la paz, nos gustaría que te unieras a nuestra iniciativa de meditar y/o rezar dos veces al día, durante cinco minuto o más, cuando se ajuste mejor a tu horario, por la mañana y por la tarde. Después haz dedicaciones específicas para aliviar el sufrimiento del pueblo tibetano y la preservación del budismo y la cultura tibetana.
Por favor dedica también esa energía con oraciones para la larga vida de S.S. Dalái Lama y los principales representantes de las diferentes tradiciones de budismo tibetano, y recita la siguiente oración
Salvador de las enseñanzas de la Tierra de las Nieves y de los seres errantes

Que haces extremadamente claro el camino que es la unificación de la vacuidad y la compasión

Al Sostenedor del Loto, Tensin Gyatso, te pido

Que puedan todos tus santos deseos cumplirse espontáneamente.
La práctica de Tong-len (dar y tomar)
Este es un método para desarrollar el amor y la compasión tomando el sufrimiento de otras y dándoles la energía positiva y felicidad que necesitan, a través de un ejercicio mental que entrena nuestra mente en estas cualidades.
Hay muchos modos de practicar Tong-len. Aquí mostramos una versión sencilla de la práctica:
Primero imagina que en tu corazón hay una bola negra, que representa tu energía negativa, actitudes como el odio, el apego obsesivo, la confusión, y el egoísmo desmedido, así como tus posibles enfermedades y otros problemas. Piensa luego en las personas que están sufriendo; puedes pensar especialmente en el pueblo Tibetano, así como la gente y criaturas en otros lugares que están oprimidos por el hambre, la enfermedad, el terror y demás. Genera un sentimiento de compasión: “qué maravilloso sería si pudieran estar libres de estos sufrimientos y de lo que los causa”. Entonces imagina que el sufrimiento de esos seres lo representas en forma de un contínuo de luz oscura o humo que sale de ellos (si puedes visualiza que sale de su fosa nasal derecha) y que entra por tu fosa nasal izquierda. Esta corriente va directa a la bola oscura negra en tu corazón y la hace completamente añicos, destruyéndola por completo. Imagina que así les has liberado de sus sufrimientos y que la energía negativa del egoísmo, etc, en tu corazón también se elimina por completo.

Lo siguiente es imaginar que ofreces toda tu felicidad, posesiones, méritos y energía positiva a esos seres. Estas cosas positivas son representadas en la forma de haces de luz blanca que sale de tu fosa nasal derecha y entra a través de ellos (si puedes visualiza que entra por su fosa nasal izquierda) y que les llena de toda la felicidad. Deja descansar tu mente durante unos momentos en ese estado de satisfacción y paz al haber sido capaz de aliviar mentalmente el sufrimiento de los demás y ofrecerles la felicidad. Luego dedica la energía positiva creada para que todos los seres logren la iluminación lo antes posible.
PASA ESTO A TODOS LOS QUE CREAS QUIERAN UNIRSE A ESTA RED, TAN PRONTO COMO SEA POSIBLE Y ASÍ PODER CREAR JUNTOS UNA ENERGÍA COLECTIVA PODEROSA QUE PUEDA CONSEGUIR TRAER DE VERDAD CAMBIOS A ESTA SITUACIÓN.


Gracias de antemano

2) NETWORK OF PRAYERS FOR TIBET

If you are a practicing Tibetan Buddhist of any tradition, or a supporter of the Tibetan cause, or in general anyone who appreciates the values of love and compassion in this world, please read this and pass it to your friends and contacts as soon as possible.

We are a group of international students of Tibetan Buddhism from different countries all over the world concerned about the future and the preservation of Tibetan Buddhism, Tibet, and the Tibetan culture.

We have been inspired to take action after reading His Holiness the Dalai Lama's New Year message to the Tibetan people on 24/2/09 (see http://www.dalailama.com/news.348.htm )

As you are probably aware, the situation in Tibet has worsened dramatically during the last year. According to different sources, Tibet has been closed to tourists, there have been attempts to isolate the Tibetan population by means of cutting internet access and mobile phones, and thereby preventing communication and independent reports about the actual situation there.

Tibetans inside and outside Tibet had wished not to observe Losar this year with the usual celebrations, because of the terrible difficulties and sufferings experienced in Tibet over the past year; however the Chinese government has been trying to force the people in Tibet to celebrate Losar against their will. This could lead to demonstrations, and a chance for an unprecedented, unimaginable clampdown.

His Holiness has advised people not to react to such provocation, to abide in patience in every situation, and to use this period of time to engage in prayers and positive actions.

From our side, we would like to emphasize the need to acknowledge that this culture based on love and compassion could disappear from the world. Due to the interconnectedness of everything that happens on this planet, we think that this situation is not just a matter of the Tibetan people and politics, but a matter of the collective karma of everyone, and thus a matter of universal responsibility. In this regard we want to establish a network of people around the world who will share in this responsibility through meditation and prayer.

During the next 15 days, starting from LOSAR, February 25th until March 10th, PLEASE HELP US TO CREATE THIS NETWORK OF LOVE AND COMPASSION for Tibet, by joining us in the practice of TONG-LEN (see below), or any practice you think will generate an atmosphere of love and compassion in our world. Besides any normal practice you may do, or any other peaceful activities, we ask you to join us two times a day, morning and evening, for five minutes or longer, whenever it is convenient for you, and to dedicate that the suffering of the Tibetans will come to an end, and that the Tibetan Buddhist tradition and culture will be preserved.

Please also dedicate with prayers for the long life of His Holiness the Dalai Lama and of all the lineage holders of the different Tibetan Buddhist traditions. Please also recite the following prayer for the success of His Holiness’ wishes, which was composed by Himself at the request of the late H.H. Dilgo Kyentse Rinpoche:

Saviour of the snow land teachings and transmigratory beings,

Who makes extremely clear the path that is the unification of emptiness and compassion,

To the Lotus Holder Tenzin Gyatso, I beseech:

May all your holy wishes be spontaneously fulfilled.

PASS THIS TO OTHERS WHO YOU THINK WOULD LIKE TO JOIN THIS NETWORK AS SOON AS POSSIBLE, SO WE CAN CREATE A POWERFUL COLLECTIVE ENERGY THAT COULD BRING ACTUAL CHANGES TO THE SITUATION. THANK YOU.

THE PRACTICE OF TONG-LEN (Taking and Giving)

This is a method for cultivating love and compassion by taking on the suffering of others and giving them the positive energy and happiness that they need. It is a mental exercise that trains the mind and heart in these qualities.

There are various ways to do Tong-len; here is a simple version of the practice:

First, imagine at your heart a dark ball, which represents your negative energy: attitudes such as anger, attachment, ignorance, and selfishness, as well as sickness and other problems. Then think of people and beings who are suffering; you can think specifically of the Tibetan people, as well as people and beings in other places who are oppressed, hungry, sick, frightened, and so forth. Generate a feeling of compassion: “how wonderful it would be if they could be free from their sufferings and the causes of suffering.” Then imagine drawing all the sufferings out of these beings in the form of a dark stream of light or smoke, coming out of their right nostrils and entering into your left nostril. It goes straight down into the dark ball at your heart, completely destroying it. Imagine that you have completely freed all those beings from their suffering, and the dark ball of your selfishness and negative energy, which was at your heart, has been completely destroyed.

Next, imagine giving away your happiness, possessions, merit, and positive energy to those beings. Visualize these positive things in the form of a stream of white light, which goes out from your right nostril and enters through their left nostrils, filling them with happiness. Let your mind rest for a few moments in a state of peace and joy that you have been able to relieve others of their suffering, and give them happiness. Then dedicate the merit you have created that all beings may attain enlightenment as quickly as possible.





3) RETE DI PREGHIERE PER IL TIBET

Se pratichi il Buddismo tibetano di qualunque tradizione o sei un sostenitore della causa tibetana, o in generale qualcuno che apprezza i valori dell’amore e della compassione in questo mondo, per favore leggi questo messaggio e inoltralo ai tuoi amici e contatti il più presto possibile.

Siamo un gruppo internazionale di studenti di Buddismo tibetano provenienti da diversi paesi da tutto il mondo preoccupati per il futuro e la preservazione del Buddismo tibetano, del Tibet e della cultura tibetana.

Ci siamo sentiti ispirati a fare qualcosa dopo avere letto la dichiarazione di Sua Santità il Dalai Lama ai tibetani del 24 febbraio 2009 (vedi http://www.dalailama.com/news.348.htm).

Come probabilmente già sai, la situazione in Tibet è peggiorata drammaticamente nello scorso anno. Secondo diverse fonti il Tibet è stato chiuso ai turisti, ci sono stati tentativi di isolare la popolazione tibetana chiudendo l’accesso internet ed i telefoni cellulari, impedendo così le comunicazioni e i resoconti indipendenti riguardo l’effettiva situazione laggiù.

I tibetani all’interno e all’esterno del Tibet non vogliono celebrare il Losar quest’anno, per via del fatto che il governo cinese sta tentanto di obbligarli a festeggiare contro il loro volere. Questo potrebbe portare a dimostrazioni, con la possibilità di un ulteriore giro di vite inimmaginabile e mai visto.

Sua Santità ha consigliato alla gente di non reagire a simili provocazioni, di portare pazienza in ogni situazione e di utilizzare questo periodo per impegnarsi in preghiere e azioni positive.

Da parte nostra, vorremmo sottolineare la necessità di riconoscere che questa cultura basata sull’amore e sulla compassione potrebbe scomparire dal mondo. Per via dell’interdipendenza di tutto quello che accade su questo pianeta pensiamo che questa situazione non sia solo un affare del popolo e della politica tibetana, ma che sia qualcosa che riguarda il karma collettivo di tutti, e così una responsabilità reciproca. A questo proposito vogliamo creare un network di persone in tutto il mondo che voglia condividere questa responsabilità tramite la meditazione e la preghiera.

Nei prossimi 15 giorni, a partire dal LOSAR il 25 febbraio fino al 10 marzo PER FAVORE AIUTACI A CREARE QUESTO RETE DI AMORE E COMPASSIONE per il Tibet, unendoti a noi nella pratica del TONG-LEN (vedi sotto) di qualsiasi altra pratica pensi possa generare un’atmosfera di amore e compassione nel nostro mondo. Accanto ad ogni pratica quotidiana che magari già fai, o qualunque attività di pace, ti chiediamo di unirti a noi due volte al giorno, al mattino e alla sera, per cinque minuti o più, quando più ti è comodo, e di dedicare affinché la sofferenza dei tibetani possa trovare una fine e affinché la tradizione del buddismo tibetano e la sua cultura sia preservata.

Per favore dedica anche con preghiere per la lunga vita di Sua Santità il Dalai Lama e di tutti I detentori del lignaggio dei delle differenti tradizioni buddiste tibetane e recita la preghiera che segue per il successo dei desideri di Sua Santità, composta da lui stesso su richiesta di S.S. il precedente Dilgo Kyentse Rinpoche:

Salvatore degli insegnamenti e degli esseri migratori della terra delle nevi,

che rendi estremamente chiaro il sentiero che è l’unificazione di vacuità e compassione,

Al detentore del loto Tenzin Gyatso, io ti supplico:

possano tutti i tuoi santi desideri essere subito realizzati.

LA PRATICA DEL TONG-LEN (Prendere e Dare)

Questo è un metodo per coltivare amore e compassione attraverso il prendere le sofferenze degli altri e il dare loro l'energia positiva e felicità di cui hanno bisogno. E' un esercizio mentale che addestra la mente e il cuore in queste qualità.

Ci sono vari modi di fare il Tong-len; qui c'è una versione semplice della pratica:

Prima, immagina al tuo cuore una palla scura, che rappresenta la tua energia negativa: atteggiamenti come la rabbia, attaccamento, ignoranza, ed egoismo, così come malattie e altri problemi. Poi pensa alle persone e agli esseri che stanno soffrendo; puoi pensare nello specifico ai tibetani, così persone ed esseri in altri posti che sono oppresse, affamate, malate, impaurite, e così via. Genera un senso di compassione: “come sarebbe meraviglioso se loro potessero essere liberi dalle loro sofferenzee dalle cause della sofferenza.” Poi immagina di estrarre fuori nella forma di un flusso di luce scura o fumo tutte le sofferenze di questi esseri, questa viene fuori dalla loro narice destra ed entra nella tua narice sinistra. Questa va dritta nella palla nera al tuo cuore, distruggendola completamente. Immagina che hai completamente liberato tutti questi esseri dalle loro sofferenze, e la palla scura del tuo egoismo ed energia negativa, che era al tuo cuore, è stata completamenet distrutta. Successivamente, immagina di dar via a questi esseri la tua felicità, possedimenti, meriti, ed energia positiva. Visualizza tutte queste cose positive nella forma di un flusso di bianca luce, che va fuori dalla tua narice destra ed entra attraverso la loro narice sinistra, colmandoli di felicità. Lascia riposare la mente per qualche istante in uno stato di pace e gioia perché sei stato in grado di risollevare alri dalla loro sofferenza, e dare loro felicità. Poi dedica i meriti creati affinchè tutti gli esseri possano ottenere l'illuminazione il più velocemente possibile.

INOLTRA ALLE ALTRE PERSONE CHE PENSI VORREBBERO UNIRSI A QUESTA RETE DI PREGHIERE IL PIU’ PRESTO POSSIBILE COSI’ CHE POSSIAMO CREARE UNA POTENTE ENERGIA COLLETTIVA CHE POSSA PORTARE CAMBIAMENTI EFFETTIVI ALLA SITUAZIONE. GRAZIE.
4)为西藏祈愿

如果您修行藏传佛教、支持西藏，或者护持慈悲心，请阅读以下讯息，并尽快把它传达出去。

我们是一组来自许多国家，修持藏传佛教的学生。我们深切关注藏传佛教、西藏，与西藏文化的未来。在阅读了十四世达赖喇嘛于2009/02/25对境内外藏人的新年贺词（www.dalailamaworld.com）之后，我们决定发起这项为西藏祈愿的活动。

您或许已听闻，在过去一年内，西藏的情况严重恶化。根据种种资料来源，为了防止与外界的联系以及关于实际情形的独立报告，中共禁止外地游客进入藏区，并且切断互联网络和移动电话操作。

鉴于如此悲境，境内外全体藏人同时表示在新的一年来临之际，不宜像往常一样举行庆贺活动。中共强行藏人庆祝藏历新年，可能引发藏人反抗，从而导致史无前例的暴力镇压。达赖喇嘛呼吁所有藏人忍辱负重，并且在这时期努力去恶集善，累积资粮。
这个以慈悲为基础的文化可能从这世界上消失。基于周照一切事件的互连关系，这情况不只牵涉西藏人民与政治，而是大家的共业和责任。至此，我们希望组成一个世界网络，通过禅修与祈愿负起这项责任。

请从2009/02/25至2009/03/10协助我们为西藏创造这慈悲的网络。在这十五天内，让我们修持“施受法”（http://www.dymf.cn/Article/sskq/ssksa/2006-11-16/52.html, 施受法的意思是：把自己的一切幸福与快乐，一切利益与好处施予别人，接受他人的一切悲伤与痛苦，一切损失与失败），或任何能使慈悲在世界增长的修行。除了历常的修行之外，请您在早上和傍晚利用五分钟或更长时间，回向所有藏人能够摆脱痛苦，获得自由幸福，并且藏传佛教与西藏文化得以保存。

请也回向达赖喇嘛与所有藏传佛教的上师安康常住，实现愿望。

请尽快把这讯息传达出去，让我们共同制造一股强大的慈悲能量，协助西藏问题早日获得解决。由衷感谢您的支持！

5) Réseau de prière pour le Tibet

Si vous êtes pratiquant du bouddhisme tibétain, d’une autre tradition, si vous soutenez la cause tibétaine, ou si tout simplement êtes quelqu’un qui appréciez les valeurs de l’amour et de la compassion dans ce monde. Nous vous prions de lire ceci et de le transmettre à vos amis et contactes le plus rapidement possible.

Nous sommes un groupe international d’étudiants du Bouddhisme tibétain originaires de différents pays, concernés par le futur et la préservation de cette tradition spirituelle, de la culture tibétaine en général et du Tibet.

Notre action est inspirée par la déclaration du 24/02/09 de Sa Sainteté de Dalai Lama (see http://www.dalailama.com/news.348.htm)

Vous êtes probablement conscient que la situation au Tibet c’est dramatiquement détériorée au cours de cette dernière année. D’après différentes sources, le Tibet est actuellement fermé aux touristes, la population tibétaine est isolée par l’arrêt des connexions internet et téléphones mobiles, empêchant ainsi toute communication et des rapports indépendants sur la situation effective dans cette région.

Les Tibétains expatriés ou demeurant encore au Tibet refusent cette année de célébrer Losar (nouvel an tibétain), résistant ainsi à la pression du gouvernement chinois qui tente de forcer la population tibétaine à engager les festivités. Cette situation pourrait conduire à des manifestations et une éventuelle répression sans précédent.

Sa Sainteté a conseillé à la population de ne pas réagir à une telle provocation, mais de traverser chaque situation avec patience et d’utiliser cette période de temps pour s’appliquer à la prière et aux actions positives.

De notre côté, nous voudrions souligner l’importance de reconnaître que cette culture fondée sur l’amour et la compassion pourrait disparaître de ce monde. Due à la relation interdépendante de toute chose et événement sur cette planète, nous pensons que cette situation n’est pas simplement l’affaire des Tibétains et des politiciens, mais regarde le karma collectif de chacun et donc de responsabilité mutuelle. A cet effet nous voudrions établir un réseau de personnes à travers le monde qui partageront cette responsabilité à travers la méditation et la prière.

Au cours des quinze prochains jours, depuis Losar, le 25 février jusqu’au 10 mars, nous vous prions de bien vouloir créer ce réseau d’amour et de compassion pour le Tibet, en nous rejoignant dans cette pratique de tong-len (voir ci-dessous) ou tout autre pratique qui selon vous contribuera a générer une atmosphère d’amour et de compassion dans notre monde. A côté de votre pratique quotidienne, ou de vos activités bienfaisantes nous vous invitons à nous rejoindre deux fois par jour, matin et soir, pendant au moins cinq minutes, ou à votre convenance, et de dédier afin que la souffrance du peuple tibétain puisse se terminer et afin que la tradition du bouddhisme tibétain et la culture tibétaine puisse être préservées.

Nous vous prions aussi de bien vouloir dédier vos prières à la longue vie de Sa Sainteté le Dalai Lama et de tous les détenteurs des différentes lignées du bouddhisme tibétain mais aussi de bien vouloir réciter la prière suivante pour le succès des souhaits de Sa Sainteté qu’il composé lui-même sur la pressante requête de feu S.S. Digo Kyentse Rinpoché :

Sauveur des enseignements de la terre des neiges et des êtres transmigrant,

Qui clarifiez la voie qui est l’union de la vacuité et de compassion,

Au Détenteur du Lotus Tenzin Gyatso, je demande instamment :

Puissent toutes vos saintes aspirations s’accomplir spontanément.



Pratique de tong-len (prendre et donner): une méthode pour développer l’amour et la compassion en prenant la souffrance d’autrui et en leur faisant don de l’énergie positive et de la joie dont ils ont besoin. C’est un exercice mental qui entraine l’esprit et le cœur dans ces qualités.

Il existe plusieurs façons de pratiquer tong-len, voici une version simple de la pratique :

Premièrement, imaginez à votre cœur une boule sombre qui représente votre énergie négative : les attitudes comme la colère, l’attachement, l’ignorance et l’égoïsme ainsi que la maladie et autres problèmes. Puis pensez aux personnes et aux êtres qui souffrent ; vous pouvez plus particulièrement penser au peuple tibétain, ainsi qu’aux personnes et aux êtres qui, en d’autres lieux, sont oppressés, souffrent de la faim, de la maladie, sont effrayés, etc. Générez un sentiment de compassion : « comme il serait merveilleux s’ils pouvaient être libres de leurs souffrances et des causes de la souffrance. » Puis imaginez que vous attirez toutes les souffrances de ces êtres sous la forme d’un vaisseau lumineux sombre, ou de fumée, qui s’échappe de leur narine droite et entre dans votre narine gauche. Il descend directement dans la boule sombre à votre cœur et la détruit complètement. Imaginez que vous avez complètement libéré tous ces êtres de leurs souffrances, et que la boule sombre de votre égoïsme et énergie négative, qui se trouve à votre cœur, a été totalement détruite.

Ensuite, imaginez que vous donnez votre bonheur, vos possessions, vos mérites, et votre énergie positive à ces êtres. Visualisez ces choses positives sous la forme d’un vaisseau de lumière blanche, qui sort de votre narine droite et entre la narine gauche de tous ces êtres, les remplissant ainsi de bonheur. Laissez votre esprit se reposer pendant quelques instants dans un état de paix et de joie pour avoir été capable de soulager autrui de leurs souffrances et leur avoir donné le bonheur. Puis dédiez les mérites que vous avez créés afin que tous les êtres puissent obtenir l’éveil le plus rapidement possible.



Transmettez ceci le plus vite possible à ceux désireux de rejoindre ce réseau, afin de créer une puissante énergie collective susceptible d’amener des changements effectifs à cette situation.

D’avance Merci.

6) Netzwerk von Gebeten fuer TIBET

-Falls du den Tibetischen Buddhismus in einer seiner Traditionen praktizierst, ein Tibet-Unterstuetzer bist oder einfach die menschlichen Werte wie Liebe und Mitgefuehl hochschaetzt, bitte lies diese Nachricht und sende sie moeglichst bald an interessierte Freunde und Bekannte.

Wir, eine internationale Gruppe von Studenten des Tibetischen Buddhismus, sind besorgt ueber die Zukunft des Tibetischen Buddhismus, Tibets und dessen Bevòlkerung und seiner Kultur.

Die Neujahrsbotschaft Seiner Heiligkeit des Dalai Lama an die Tibeter vom 24.Februar 2009 (http://www.dalailama.com/news.348.htm)hat uns inspiriert, zu handeln. Wie du vielleicht weisst, hat sich die Situation in Tibet im letzten Jahr drastisch verschlechtert. Wie aus verschiedenen Quellen berichtet wird, ist Tibet fuer Touristen geschlossen, die Tibetische Bevoelkerung ist abgeschnitten von Internt- und Mobiltelefonzugang, um die Kommunikation und unabhaengige Berichterstattung ueber die momentane Lage in Tibet zu verhindern.

Tibeter in Tibet und im Exil wollen dieses Neujahr nicht feiern im ueblichen traditionellen Stil, wegen der grossen Probleme und Leiden der Tibeter waehrend der letzten Jahre, doch die Chinesische Regierung versucht, die Tibeter zu zwingen, das Neujahrsfest wie immer zu feiern, vermutlich um Demonstrationen zu provozieren, die unter Umstaenden zu unvorhersehbaren

Ausschreitungen und harten Strafen fuhren kònnten.

Seine Heiligkeit hat seiner Bevòlkerung geraten, nicht auf solche Provokationen zu reagieren, in jeder Situation Geduld zu ueben und diese Zeit fuer Gebete und positive Handlungen zu nutzen.

Aufgrund der gegenseitigen Abhaengigkeit all dessen, was auf diesem Planeten geschieht, denken wir, dass es nicht nur eine Sache des Tibetischen Volkes und der Politik ist, sondern eine Sache des kollektiven Karmas aller Menschen und daher gemeinsamer Verantwortung. Deshalb wollen wir ein weltweites Netzwerk von Menschen aufbauen, die den Wert der Tibetischen Kultur hochschaetzen und an der Verantwortung mittragen durch Meditation und Gebete.
Waehrend der kommenden 15 Tage, beginnend an LOSAR, den 25. Februar 2009 bis zum 10. Maerz 2009, kannst du uns helfen, dieses Netzwerk der Liebe und des Mitgefuehls fuer Tibet zu schaffen, indem du mit uns die TONG-LEN

Praxis uebst (Siehe unten) oder jede andere Meditationspraxis, die eine Atmosphaere der Liebe und des Mitgefuehls in unserer Welt schaffen kann. Neben jeder Praxis , die du uebst, oder anderen friedlichen Aktivitaeten, bitten wr dich, mit uns gemeinsam 2 mal taeglich, morgens und abends, waehrend der ersten fuenf oder zehn Minuten einer Stunde, spezielle Widmungen zu machen, dass das Leiden der Tibeter enden mòge und die Tibetische Tradition und Kultur erhalten bleibe.

Bete bitte auch fuer seine Heiligkeit,den Dalai Lama ,fuer ein langes Leben und alle Linienhalter der verschiedenen Tibetischen Buddhistischen Traditionen

Es waere auch gut, wenn du folgendes kurze Gebet sprechen kònntest, von H.H. Dilgo Kyentse Rinpoche verfasst, um die Wuensche seiner Heiligkeit, den Dalai Lama, zu verwirklichen.

Retter der Belehrungen des Schneelandes und der wandernden Wesen,

der den Pfad der Vereinigung von Leerheit und Mitgefühl besonders verdeutlicht,

Dich, Halter des Lotos, Tenzin Gyatso flehe ich an:

Mögen alle Deine Wuensche unmittelbar erfüllt werden.

Bitte gib dies weiter an andere, die deiner Meinung nach gerne mitmachen moechten, so schnell wie moeglich, so dass wir eine kraftvolle gemeinsame Energie schaffen kònnen, die wirkungsam die tatsaechliche Situation veraendern wird.

Die Praxis des Tong-Len (Geben und Nehmen)

Das ist eine Methode, Mitgefuehl zu entwickeln, indem wir das Leid anderer annehmen und ihnen die positive Energie und Gluck geben, soviel sie brauchen. Es ist eine geistige Uebung, die den Geist und das Herz in diesen Qualitàten schult. Es gibt verschiedene Arten, Tong-len zu praktizieren; hier zeigen wir eine einfache Art der Praxis: Zunachst stell dir einen schwarzen Ball in deinem Herzen vor, er steht fuer deine negative Energie, wie z.B. Aerger, Anhaftung, Unwissenheit und Selbstsucht, sowie Krankheiten und andere Probleme. Dann denke an Menschen und andere fuehlende Wesen, die leiden. Du kannst speziell an Tibeter denken, aber auch an andere Wesen, die irgendwo auf der Welt unterdrueckt werden, Hunger leiden, krank sind, Aengste haben usw. Entwickle in dir Mitgefuehl mit diesen Wesen:”Wie wunderbar wàre es, wenn sie von ihren vielen Leiden und den Ursachen ihrer Leiden befreit sein koennten. Dann stell dir vor, du ziehst alles Leiden aus diesen Wesen heraus in Form von schwarzen Lichtstrahlen oder schwarzem Rauch, was aus ihren rechten Nasenloechern herausstroemt und in dein linkes Nasenloch einsttoemt. Der Lichtstrahl oder Rauch geht direkt in den schwarzen Ball hinein in deinem Herzen und zerstoert den Ball komplett. Stell dir vor, du hast so alle lebenden Wesen von ihrem Leiden befreit und all deine eigene negative Energie, die in Form des schwarzen Balls in deinem Herzen war, ist vollkommen zerstòrt.

Als naechstes stell dir vor diu gibst dein ganzes Glueck den anderen, all deinen Besitz, deine Verdienste und all deine positive Energie: Stell dir diese positiven Dinge vor in Form eines weissen Lichtstrahls, der aus deinem rechten Nasenloch ausstroemt und in die linken Nasenloecher der Wesen einstroemt und sie vollkommen erfuellt mit Glueck. Lass deinen Geist fuer ein paar Minuten in vollkommenem Frieden und Freude verweilen, dass du in der Lage warst, andere Wesen von ihren Leiden zu befreien und ihren Glueck zu geben. Danach widme das Gute, das du angesammelt hast zum Wohl aller und mògen sie alle so schnell wie moeglich Erleuchtung erlangen.



7)MẠNG NỐI KẾT CẦU NGUYỆN CHO ĐẤT NƯỚC TÂY TẠNG

Nếu bạn hiện đang là một Phật tử tu tập theo bất cứ một truyền thống Tây Tạng nào, hoặc là một người ủng hộ cho sự tồn vong của người dân Tây Tạng, hoặc là bất cứ ai trên thế giới này, nói chung, thấm hiểu và tán dương giá trị của lòng từ bi, xin bạn hãy đọc thông tin này và truyền thật nhanh đến những người bạn và hoặc đến mạng lưới giao tiếp của bạn.

Chúng tôi là một nhóm du học sinh theo truyền thống của Phật giáo Tây Tạng từ khắp các quốc gia trên thế giới quan tâm về tương lai và sự bảo tồn cho nền Phật giáo Tây Tạng, đất nước Tây Tạng, và nền văn hóa của người dân Tây Tạng.

Chúng tôi được khích lệ xúc tiến hành động sau khi đọc được bản thông tin đầu năm cho người dân Tây Tạng của Đức Đạt Lai Lạt Ma vào ngày 24/2/09 (xin xem http://www.dalailama.com/news.348.htm).

Như bạn cũng đã biết, tình trạng của đất nước Tây Tạng ngày một thậm tệ trớ trêu hơn trong suốt năm qua. Theo nhiều nguồn tin khác nhau, đất nước Tây Tạng hiện đang bị khép chặt sự liên hệ với các du khách, họ đã và đang tìm cách thôn tín dân tộc Tây Tạng bằng cách cắt đứt tất cả mạng lưới truyền thông, internet, và hệ thống phone cầm tay, và vì vậy ngăn chặn mọi sự liên lạc và những bản tin độc lập về tình trạng thật sự tại nơi đây.

Người dân Tây Tạng ở trong và ngoài nước mong muốn không nhìn thấy nữa những buổi tổ chức ăn mừng Tết Tây Tạng như thường lệ vào năm nay bởi chính họ đã gánh chịu quá nhiều những sự trở ngại và khổ đau tàn khốc xảy ra ở đất nước Tây Tạng trong năm vừa qua; Tuy nhiên chính quyền Trung Quốc vẫn đang cố buộc người dân ở Tây Tạng đi ngược với ước muốn của họ, phải tổ chức ăn mừng Tết Tây Tạng. Việc này có thể dẫn đến những cuộc biểu tình, và là một nguy cơ cho một sự xiết chặt xưa nay chưa từng có và không thể lường được.

Đức Đạt Lai Lạt Ma đã khuyên mọi người dân đừng nên phản ứng với những sự khiêu khích như vậy, hãy an trụ vào sự nhẫn nhục trong mọi tình huống, và hãy tận dụng thời gian này mà cầu nguyện và hãy làm những việc tốt lành.

Về phía chúng tôi, chúng tôi muốn nhấn mạnh một sự cần thiết nhìn nhận rằng nền văn hóa được xây dựng trên nền tảng của lòng từ bi này có thể sẽ không còn xuất hiện trên thế giới nữa. Bởi sự liên đới về mọi mặt xảy ra trên địa cầu này, chúng tôi thiết nghĩ rằng tình trạng này không chỉ là một vấn đề riêng của người dân Tây Tạng và là một vấn đề chính trị, mà đây là một cộng nghiệp của tất cả mọi người, và vì vậy là một trách nhiệm toàn cầu. Lưu tâm đến điều này, chúng tôi muốn thiết lập một mạng nối kết với tất cả những ai trên thế gian mà ước muốn sẽ chia sẻ trách nhiệm này bằng sự thiền quán và cầu nguyện.

Suốt trong 15 ngày, bắt đầu từ ngày Tết Tây Tạng, Ngày 25 tháng 2 đến ngày 10 tháng 3, XIN BẠN HÃY GIÚP CHÚNG TÔI TẠO LẬP MỘT MẠNG NỐI KẾT NHỮNG TẤM LÒNG TỪ BI (NETWORK OF LOVE AND COMPASSION) cho đất nước Tây Tạng, bằng cách hãy cùng chúng tôi thiền tập pháp lãnh nhận lấy những khổ đau và trao tặng hạnh phúc cho tha nhân, gọi là phương pháp thiền quán Tong-len (nhận và cho) (xin xem thêm ở bên dưới) hoặc bất cứ một sự thực tập nào bạn nghĩ sẽ phát sinh một bầu khí quyển của sự từ ái và tình thương trên thế giới của chúng ta. Ngoài bất kỳ sự tu tập hàng ngày nào bạn đang làm, hoặc bất cứ một hoạt động nào khác cho hòa bình, chúng tôi mời bạn hãy tham gia cầu nguyện và thực tập với chúng tôi 2 lần một ngày, vào buổi sáng và vào buổi chiều tối, khoảng độ 5 phút hay hơn, tùy nghi theo bạn, và xin hãy hồi hướng rằng mọi sự khổ đau của người dân Tây Tạng sẽ chấm dứt, và truyền thống Phật giáo cũng như nền văn hóa của người Tây Tạng sẽ được bảo tồn.

Xin bạn cũng hãy hồi hướng cầu nguyện cho sự trường thọ của Đức Đạt Lai Lạt ma và tất cả những bậc trưởng thượng của các dòng phái khác nhau của Phật giáo Tây Tạng, và hãy đọc tụng lời cầu nguyện được viết bởi chính Ngài do sự thỉnh cầu của Ngài Dilgo Kyentse Rinpoche dưới đây cho sự thành tựu các ước nguyện của Đức Dạt Lai Lạt Ma.

Hỡi bậc cứu độ những giáo pháp và những chúng sanh trong sanh tử luân hồi nơi vùng xứ tuyết,

Người làm sáng tỏ cùng tận con đường dung thông của tánh không và lòng đại bi tâm,

Chúng con xin khẩn cầu lên người cầm giữ hoa sen, Ngài Tenzin Gyatso:

Xin cho tất cả những lời ước nguyện thiêng liêng của Ngài tự nhiên được thành tựu.

English version:

Saviour of the snow land teachings and transmigratory beings,

Who makes extremely clear the path that is the unification of emptiness and compassion,

To the Lotus Holder Tenzin Gyatso, I beseech:

May all your holy wishes be spontaneously fulfilled.

THỰC TẬP PHÁP TONG-LEN (Nhận và Cho)

Đây là phương pháp để nuôi dưỡng lòng từ bi bằng cách lãnh nhận những khổ đau của tha nhân và mang lại những năng lượng tích cực và hạnh phúc đến những ai cần đến. Đây là một sự thực tập tâm linh và huấn luyện tâm cho những phẩm hạnh này.

Có rất nhiều phương cách khác nhau để thực tập pháp Tong-len; đây là một cách đơn giản để thực tập pháp này:

Trước hết, bạn hãy quán tưởng ở nơi tim bạn một quả bóng tròn màu đen biểu tượng cho những năng lượng tiêu cực: những niệm tham sân si và ngã mạn, cũng như những bệnh tật và những vấn đề khác. Sau đó bạn hãy nghĩ đến mọi người, mọi loài đang chịu những khổ đau; bạn có thể đặc biệt nghĩ đến những người dân Tây Tạng cũng như những mọi người, mọi loài chúng sanh ở nhiều nơi khác đang bị đàn áp, đói khổ, bệnh tật, sợ hãi, vân vân.

Hãy phát sinh lòng từ tâm như vầy: “Thật tuyệt vời biết bao nếu những chúng sanh này có thể thoát khỏi mọi sự đau khổ và những nguyên nhân của sự khổ đau.” Sau đó, bạn hãy quán tưởng lấy đi hết tất cả những sự đau khổ của họ trong hình thể của những luồng ánh sáng đen hay những luồng khói đen, ra khỏi mũi phải của họ và đi vào mũi bên trái của bạn. Luồng ánh sáng hay luồng khói đen này đi thẳng xuống quả bóng tròn màu đen ở tim bạn hoàn toàn bị tiêu diệt. Quán tưởng rằng bạn đã làm cho những chúng sanh này thoát khỏi hoàn toàn những khổ đau của họ và quả bóng tròn màu đen của lòng vị kỷ và những năng l ượng tiêu cực ở nơi tim bạn cũng hoàn toàn bị tiêu diệt.



Kế đến, bạn hãy quán tưởng trao tặng những hạnh phúc, những tài sản, những công đức và những năng lượng tích cực của bạn đến những chúng sanh đó. Hãy để tâm bạn an trụ một vài giây phút ở trạng thái thật an lạc rằng bạn đã có thể làm vơi đi những sự khổ đau của họ và trao tặng đến họ niềm hạnh phúc an vui. Sau đó, bạn hãy hồi hướng công đức mà bạn đã tạo như vầy xin cho tất cả các chúng sanh có thể sớm được giác ngộ vô thượng bồ đề.

XIN BẠN HÃY TRUYỀN ĐẾN NHỮNG AI MÀ BẠN NGHĨ SẼ CÙNG NỐI KẾT MẠNG LƯỚI NÀY NHANH NHƯ CÓ THỂ, ĐỂ CHÚNG TA CÓ THỂ TẠO ĐƯỢC MỘT SỨC MẠNH TỔNG THỂ MÀ CÓ THỂ THẬT SỰ MANG LẠI SỰ THAY ĐỔI TÌNH TRẠNG TÂY TẠNG HIỆN NAY. XIN CÁM ƠN QUÝ VỊ